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슈퍼푸드 견과류 올바르게 먹는 법 견과류는 그들이 제공하는 단백질과 건강에 좋은 지방으로 인해 포만감을 증진시키는 뛰어난 식품으로 잘 알려져 있습니다. 이러한 특성에도 불구하고, 높은 칼로리 함량 때문에 체중 감량을 목표로 하는 다이어트에는 적합하지 않다는 주장이 있었습니다. 그러나, 최근에 발표된 연구 결과에 따르면 다양한 견과류를 섭취하는 것이 정제된 탄수화물을 섭취하는 것보다 체중을 줄이는 데 더 효과적일 뿐만 아니라 감소된 체중을 유지하는 데도 도움이 된다는 사실이 밝혀져 큰 주목을 받고 있습니다. 이에 따라 건강한 지방을 함유한 견과류에 대한 관심이 새롭게 집중되고 있습니다. 중년 이후 견과류 섭취의 중요성 1. 불포화지방산: 견과류에는 심장과 뇌혈관 건강에 좋은 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어, 이를 정기적으로 섭취하면 .. 2024. 2. 28.
우리 몸의 건강 신호등 손발을 보면 건강이 보인다! 손발 혈자리 마사지 손과 발은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 중요한 신호등 역할을 합니다. 이는 뇌로부터의 명령을 직접 실행하는 필수 기관이기 때문입니다. 만약 손과 발이 건강하지 않다면, 우리의 일상생활은 크게 제약을 받게 됩니다. 의학적으로 손과 발은 특별한 의미를 지니는데, 그 이유는 우리 몸의 말초신경과 모세혈관의 약 7%가 이 부위에 집중되어 있기 때문입니다. 뿐만 아니라, 각 장기와 연결되어 있는 경혈점들이 손과 발에 모여 있어, 신체의 변화에 가장 민감하게 반응합니다. 이처럼 손과 발은 신체의 건강 상태를 반영하는 축소판으로 볼 수 있으며, 여기에 위치한 경혈점을 적절하게 자극함으로써 장기의 건강을 유지하고, 뇌졸중, 심장병, 치매와 같은 질병을 예방할 수 있다고 알려져 있습니다. 손발 자극법을 통해 장수의 .. 2024. 2. 26.
무조건 만보를 걸어야한다? 통증 없는 올바른 걷기 방법 걷기는 건강을 유지하고 개선하는 데 매우 유익한 운동입니다. 비교적 쉽게 시작할 수 있으며, 특별한 장비나 큰 비용 없이도 할 수 있기 때문에 모든 연령대와 체력 수준의 사람들에게 적합합니다. 그러나, 무작정 많이 걷는 것이 항상 좋은 것은 아니며, 잘못된 방식으로 걷는 것은 오히려 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 올바른 걷기 방법은 효과를 극대화하고 부상 위험을 최소화하는 데 도움이 됩니다. 올바른 걷기 방법 1. 서기 - 상체 자세 걷기 시작하기 전에 상체를 곧게 세우세요. 이는 척추를 자연스럽게 정렬시키고, 호흡을 개선하며, 걷는 동안의 효율성을 높이는 데 도움이 됩니다. 어깨는 편안하게 뒤로 당기고, 가슴을 약간 들어 올리세요. - 발끝의 위치 발끝을 11자로 유지하며, 발 간격을 좁혀서 발끝이 .. 2024. 2. 25.
라디오스타 이혜영 옷 블루자켓 청바지 목걸이 패션 정보 라디오스타 846회 방송일 2023.12.20(수) 블루자켓 CHANEL - P74429 V65955 NM470 데님 진 CHANEL - P75256 V66855 NP420 별 펜던트 목걸이 CHANEL - 2022 Strass, Resin & Crystal Star Pendant Necklace 2023. 12. 21.
런닝맨 주현영 옷 브라운 떡볶이코트 패션 방송정보 SBS 런닝맨 684회 방송일 2023.12.17(일) 브랜드/상품 정보 뮤제드(mused) - Lave De Duffle Coat (Brown) 가격 KRW 458,000 *품절 • 겉감 폴리에스터 100% • 안감1 코튼 100% • 안감2 폴리에스터 100% • 부드러운 터치감 • 클래식한 디자인에 겨울시즌 감성을 전달하는 컬리 원단 • 토글 단추 여밈 • 드롭 숄더 • 유연한 실루엣 • 깊은 싱글 뒷트임 디테일 • 입체적인 소매패턴 • 도톰한 두께감으로 한겨울까지 착용 가능한 활용도 높은 아이템 판매사이트 Mused Lave De Duffle Coat - Brown 터치감이 부드러운 소재를 사용한 미디 기장의 코트 입니다. 클래식한 디자인에 시즌 감성을 전달하는 컬리한 원단을 사용해 멋스.. 2023. 12. 18.
런닝맨 권은비 옷 털조끼 플리스 베스트 패션 방송정보 SBS 런닝맨 684회 방송일 2023.12.17(일) 브랜드/상품 정보 나우(nau) 여성 아메 플리스 베스트 1NUVSW7502 (아이보리) 가격 KRW 219,000 • 폴리에스터 100% • 다운 프루프 스트레치 나일론 원단 판매사이트 [W CONCEPT] [nau 나우] nau 여성 아메 플리스 베스트_1NUVSW7502_IV www.wconcept.co.kr 2023. 12. 18.
핑계고 1회 시상식 송지효 옷 베이지 퍼 자켓 코트 의상 패션 영상정보 유튜브채널 뜬뜬 DdeunDdeun 브랜드/상품 정보 [자켓] 에뜨로(ETRO) - 라운드넥 자켓(베이지) 가격 KRW 3,280,000 • 인조 모피 • 라운드넥 • 레귤러핏 • 싱글 브레스트 여밈 • 가슴부분 플랩 포켓 [스커트] 에뜨로(ETRO) - 엣징 미니 스커트 가격 KRW 1,290,000 • 인조 모피 • 숏 기장 • A라인 스커트 • 뒷면 지퍼 여밈 판매사이트 라운드넥 자켓 | 여성 | 베이지 | ETRO 라운드넥 자켓 ETRO - 베이지. ETRO의 세계를 탐험하고 온라인에서 여성 컬렉션을 쇼핑하세요. 무료 배송 혜택을 누리세요! www.etro.com 2023. 12. 17.
마이데몬 8회 김유정 도도희 옷 온실 패션 베이지 니트가디건 니트스커트 투피스 셋업 방송정보 SBS 드라마 마이 데몬 8회 방송일 2023.12.16 (토) 브랜드/상품 정보 헌치(HUNCH) 블랙라인 포인트 케이블 가디건 (베이지) Black Line Point Cable Cardigan (Beige) 가격 KRW 228,000 블랙라인 포인트 케이블 니트 스커트 (베이지) Black Line Point Cable Knit Skirt (Beige) 가격 KRW 178,000 • 썸머 시즌까지 활용 가능한 쿨한 원사의 케이블 조직 • 배색 라인 포인트 • 페미닌 스타일 판매사이트 메종 YS SATIN & S BLANC 공식 온라인 스토어, 신상품 정보, 회원 혜택, 매장 안내 maisonys.com 2023. 12. 17.
마이데몬 8회 김유정 도도희 프린지 롱 가디건 옷 방송정보 SBS 드라마 마이 데몬 8회 방송일 2023.12.16 (토) 브랜드/상품 정보 골든구스(GOLDEN GOOSE) 파피루스 컬러 코튼 벨트 가디건 가격 KRW 1,614,000 • 코튼 100% • 프린지 포인트 • 웨이스트 벨트 포인트 • 루즈핏 판매사이트 파피루스 컬러 코튼 벨트 가디건 | Golden Goose 파피루스 컬러 코튼 벨트 가디건 을/를 구매하고 골든구스 상품의 고유한 특별함을 만나보세요. www.goldengoose.com 2023. 12. 17.

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