반응형 중년1 슈퍼푸드 견과류 올바르게 먹는 법 견과류는 그들이 제공하는 단백질과 건강에 좋은 지방으로 인해 포만감을 증진시키는 뛰어난 식품으로 잘 알려져 있습니다. 이러한 특성에도 불구하고, 높은 칼로리 함량 때문에 체중 감량을 목표로 하는 다이어트에는 적합하지 않다는 주장이 있었습니다. 그러나, 최근에 발표된 연구 결과에 따르면 다양한 견과류를 섭취하는 것이 정제된 탄수화물을 섭취하는 것보다 체중을 줄이는 데 더 효과적일 뿐만 아니라 감소된 체중을 유지하는 데도 도움이 된다는 사실이 밝혀져 큰 주목을 받고 있습니다. 이에 따라 건강한 지방을 함유한 견과류에 대한 관심이 새롭게 집중되고 있습니다. 중년 이후 견과류 섭취의 중요성 1. 불포화지방산: 견과류에는 심장과 뇌혈관 건강에 좋은 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어, 이를 정기적으로 섭취하면 .. 2024. 2. 28. 이전 1 다음
