반응형 단백질중요성1 단백질의 중요성, 단백질 건강하게 먹는 법 단백질 건강한 생활을 위한 필수 영양소 왜 단백질이 중요한가? 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 근육 성장과 유지에 중요한 역할을 합니다. 특히 다이어트 열풍 속에서 저지방 고단백 식품이 큰 주목을 받고 있습니다. 노년층에서는 근감소증 예방에 있어 단백질 섭취가 더욱 중요해집니다. 이는 근육 손실뿐만 아니라 심혈관 질환과 같은 다양한 건강 문제를 예방하는 데 도움을 줍니다. 단백질 부족이 초래하는 문제들 1. 근육 손실: 충분한 단백질 섭취가 없으면 근육량이 감소합니다. 2. 조기 노화: 단백질 결핍은 피부와 조직의 탄력성 감소를 초래할 수 있습니다. 3. 면역력 저하: 단백질은 면역계의 핵심 구성 요소입니다. 4. 고혈압과 혈당 상승: 단백질은 신체의 인슐린 및 다른 호르몬 균형에 영향을 미칩니다.. 2024. 4. 24. 이전 1 다음