반응형 건강하게마시기1 물에 대한 다양한 궁금증과 물 효과적으로 마시는 방법 물은 인간의 생명육성에 필수적인 영양소로, 우리 몸의 약 70%를 차지하고 있습니다. 하지만 우리는 땀, 소변, 호흡을 통해 매일 약 2.5리터의 수분을 손실하며, 나이가 들면서 체내 수분 비율이 감소하기 때문에 꾸준한 수분 보충이 필수적입니다. 특히 봄철에는 감염질환과 미세먼지로 인해 충분한 수분 섭취가 더욱 중요해지며, 수분이 부족할 경우 몸에 독소가 쌓여 건강을 해칠 수 있습니다. 물의 중요성은 우리 몸에서 물의 비율이 소폭 감소하는 것만으로도 여러 신체 반응을 일으킨다는 사실에서 명백합니다. 총수분량의 2%가 감소하면 갈증을 느끼고, 4%가 부족하면 피로감을, 12%가 손실되면 무기력해지며, 20% 이상 감소하면 생명을 위협할 수 있습니다. 백세 장수를 위한 물 마시기 팁 1. 만성 탈수 예방: .. 2024. 4. 18. 이전 1 다음
